NeBl@ndiNka

Тамара Каждый человек иногда становится вампиром. но. как правило. это бывает разово. От болезни, от плохого настроения, от плохой погоды. Но, вампиры сосут силу регулярно. а не разово. и отслеживаются они именно из-за цикла подсосов. поэтому здесь ошибки не будет.

Алена но под данные описания подходит огромное количество людей, разве правильно любого провокатора или неуравновешенного человека причислять к энерговампирам? а если, скажем, кто-то ошибочно вот так предположит и, обладая при этом способностями, применит их в качестве защиты? так тут хоть вампир, хоть нет - получит неслабо..

NeBl@ndiNka Ная! Прикольный метод с перчатками Надо будет как-нибудь попробовать при случае Вспомнила случай с "кашлем",было очень показательно. Женщина, дальняя родственница нашей семье -известная личность своими "способностями". У нее метод такой: Обычно она задает вопросы типа : Как дела? Что нового ? и т.п. , а когда человек раскрывается, она в наглую сосет энергию. Однажды она приехала к нам в наш новый красивый дом и давай восхищаться,через 5 минут отцу плохо,еще через 10 минут племяннику( ее внуку кстати) ,потом еще через минуту дите его заорало...Я резко ей банку стеклянную надела на голову.....и тут.... ти-ши-на(!!!) ,следом кашель...Потом резкий взгляд на меня. Я идиотскую улыбку на лицо натянула,стою,наблюдаю. Она кашляет, не может остановиться. Я : -Водички? Она сказать ничего не может,глаза выпучила. Откашлялась и домой засобиралась

Тамара пишет: Все эмоции вампира во внутреннем зеркале к нему же и вернутся. В итоге- сам себя жрать будет. NeBl@ndiNka пишет: да,это понятно конечно. Я только не поняла что имела в виду Святослава.... Кстати говоря,я много слышала про зеркалку во внутрь, но сама не ставила никогда, как то не приходилось,надо будет испробовать как нибудь Еще у меня мысль закрутилась.....Шляпку с вуалью можно же не только на женщин ставить, но и на мужчин, смешнее Так же можно наверное всяких разных ящерок,жуков,змеек запускать по вампирчику....ой-е.... Тамара пишет: Бееедный вампирчик....

NeBl@ndiNka Светослава пишет: Главное не в зеркало, наберешься бед ещё на свою голову))) Вы имеете в виду "зеркало" как обычное зеркало? ( наружу), либо так как сказала Тамара Витальевна? В 1 варианте понятно)))), а вот во 2-м ,как сказала Тамара Витальевна, почему? Обьясните пожалуйста.

Тамара Вампирчика хорошо сажать в банку зеркальную. Причём , зеркалом во внутрь. ой, красотааааа. А если сверху ещё сольцой посыпать.. чудеса происходят.

NeBl@ndiNka И мне знакомо подобное Помимо обычного окружения у меня вампиры мама и сестра,к сожалению... Ну маму еще как то кормлю, куда ж деваться, а вот у сестры это не получается с тех самых пор как я ее "вычислила". Злится страшно и не понимает почему "так" Ну а шОпАделать.... Из метод моих "рабочих" это: 1. Одевать на голову вампиру шляпу с вуалью( для женщин), 2. Сажать в банку, 3. Сажать в кастрюлю и крышечкой закрывать ( когда человек орет), 4. Ведро на голову, 5. Если каналы увидела-сжигать огнем. А в конце еще отправлять "обьяснение-подзатыльник" почему так делать не хорошо..... красотааааааа.....становится тихо-тихо, как в библиотеке

Ная ... верно подмечено, Дриада - у меня маменька вампирёныш ещё тот, я пару лет назад тоже тему открывала, собирала советы. А матушка как раз - педагог ..... вот что удалось за это время выяснить (немного, но работает). 1. Для "милых липучек". однозначно нужно научиться говорить - НЕТ. Причём (очень важно) - не объясняясь долго и вежливо "почему нет". Вежливо и коротко: "К сожалению, не получится". Если будут внаглую спрашивать почему - уклончиво-интеллигентнейше: "Мне бы не хотелось вас грузить своими проблемами или Я сейчас не готова это обсуждать, у меня стрессовое состояние". Милые липучки приходят за положительной, здоровой энергией, и покоцаная печальками им подпитка не нужна. Раздосадованные (именно это выражается на лицах) - уходят, задумавшись. Пару раз так - и приходят всё реже, потом исчезают (видимо, ищут новую жертву). Но это из области психологии. Иногда достаточно и этого. 2. Для них же. Как только начнут своё "барахло" на вас вываливать, и есть ощущение, что щупальца потянутся, невежливо перебивайте и .... начинайте делать то же самое! Нойте, жалуйтесь, стенайте про (выдуманную) болячку, проблему с близкими и т.д. - главное, чтобы пиявка не смогла и слова о себе вставить! Не совета просите, а именно достаньте объект своим нытьём. ....Проверено - больше, чем на 15 минут их не хватает - своё-то не могут слить барахлишко и забрать качественную энергию.....Но и это из психологии. 3. Для "агрессивных" вампирш. Как правило, это совсем незнакомые люди. А вот тут уже у меня меня два варианта: либо щепоток - придумать надо самой, по типу: "Икота-икота, перейди на Федота....". Либо - у вас на руках перчатки, и полные руки крапивы, обсыпанной красным перцем. И со словами участия (!), пока на вас орёт вампирёныш, говорите: "Ой, что это у вас с лицом, вам плохо?!" - умываете противника своим веником, как ребёнка, кругами по лицу, крепенько так, как чумазое дитя..... Проверяла: меньше пары минут - их начинает или кашель бить, или они за лицо-сердце хватаются и т.д. Вот это "плохо" - сбивает их из процесса откачки энергии.....А это уже из моей маленькой практики. Но у каждого методы свои, кому что подходит "по темпераменту".

Дриада Актуальная нынче тема... Особенно для меня. Соседка "божий одуванчик" прям прямым текстом мне: "Анечка, я к тебе погреться пришла!". Подойдет, обнимет и по руке начнет гладить. И затихает вся. Это у нее из новенького появилось, когда я чаями перестала поить. А меня аж выворачивает. Бррррр!!! Заметила, что много таких вампирок среди учителей средней и старшей школы. Когда можно покричать на подростков безнаказанно. А у подростков же энергия фонтаном прет! Одна такая старенькая учительница русского проложила тропу в мой кабинет... Придет, сядет иииии давай мне на всех родственников жаловаться... Напоследок целовала меня, очумевшую, в затылок, говорила какая я прелесть и как она меня любит и довольная выходила. Решила я эксперименты по защите ставить. Тогда, к сожалению, саморазвитием я не занималась, но энергии ощущаю с детства - это и помогло. Пришла она, я быстренько маску-улыбочку "одела" а сама сижу, притаилась. На лице - улыбка, внутри ожидание. И вооот, потянулись ко мне как щупальца... Я их хрррясь мысленно! А сама сижу, "улыбаюсь". После нескольких неудачных попыток учительница молча выпучила на меня глаза с непониманием происходящего. Я внутри сижу, посмеиваюсь) Потом она вдруг плакать начала, как ей всех родственников жалко, да какая сноха плохая. Я одела вместо "улыбки" шлем и "нарисовала" прискорбное лицо. После того, как и этот метод не прокатил, она собралась уходить. Я быстренько встала, якобы из уважения, на самом деле чтобы не последовало зловещего поцелуя... Тут она замерла в недоумении... Попыталась опять щупальца запустить, я отбила. Честно, я была шокирована таким результатом! Человек уже не мог скрывать непонимание и удивление на лице! Она 3! раза возвращалась ко мне от дверей и опять пыталась не уйти "голодной". После этого стала заходить гораздо реже. А как уволили ее из школы она резко сдала и чахла на глазах.

Кто такой энергетический вампир Современные вампиры не имеют никакого отношения к мистике. Это характеристика людей, которые пытаются использовать ваши эмоции для своего личного блага. Их методы чётко продуманы, а потому энергетического вампира заметить не так легко. Самый обаятельный человек, который дарит вам положительные эмоции, может забрать их сторицей. Рациональные советы чаще всего такими людьми не воспринимаются. Ещё они постоянно всё критикуют, обесценивают наши достижения, не уважают чужие границы. Энергетический вампир — признаки внешнего характера . Присмотревшись повнимательнее к человеку, с которым неприятно общаться, вы можете заметить определенные черты. Как распознать энергетического вампира? Первый признак — морщины, следы вечного недовольства и мимического проявления негативных эмоций. Это межбровные и носогубные складки. Часто они заметны у людей в возрасте, это нормально. Но если вы видите перед собой молодого человека с такими морщинами, можно задуматься, не вампир ли он. Далее — сросшиеся или густые брови. Женщины часто выщипывают их. Подруга имеет проблемы с длиной волосков бровей, и ей приходится их подстригать — стоит присмотреться к остальным признакам. Взгляд такого человека сложно выдерживать. Он тяжелый и неприятный либо печальный, затравленный. Первый принадлежит тем, кто осознанно питается чужими силами, выводя людей из себя. Второй — тем, кто делает это мимо воли. Радужная оболочка их глаз имеет тусклый цвет, но меняется, становясь ярче после того, как кровопийца получает энергию от посторонних. Уголки губ людей, склонных к энергетическому вампиризму, могут быть опущены вниз. Это также признак брюзгливого характера. Выражение лица — скука, иногда печаль, затравленность. Недовольство, обеспокоенность, другие негативные эмоции. Если вы знаете человека, который не меняет печального выражения лица, скорее всего, это вампир. Кожа таких людей чаще всего бледна. Движения медлительны, фигура худощава. Последнее часто выставляется напоказ в качестве достижения, чтобы вызвать зависть. Как распознать энергетического вампира — поведение. Такие личности ходят в гости без предварительного звонка, «падая на голову». Если им сложно объяснить, что пора домой, они питаются вашей энергией. Вампир — надоедливое существо. Оставаясь надолго в гостях, он будет рад раздражению и чувству неловкости. Сочувствие — то, что любят энергетические «грабители». Они могут по несколько часов рассказывать о проблемах в семье, ссорах с мужем, свекровью, болезнях. О том, что денег нет, а ремонт доставляет проблемы. Те, кто питается энергией других, надоедают рассказами о катастрофах, чужих неприятностях и любят посплетничать . Подобным личностям нравится вызывать яркие негативные эмоции — раздражение, обиду, злость. Они включают музыку или телевизор на полную громкость. Сюда же относятся стук по любой поверхности, качание ногами, чавканье. Обходительность — не их черта. Наоборот, кровопийца оскорбит или унизит. Так он получит эмоции всех свидетелей устроенной сцены. Энергетический вампиризм часто становится причиной скандалов, а иногда даже драк в людных местах. Чем больше должность или вес в обществе, тем выше уровень агрессии этих личностей. Начальники часто окружают себя донорами-подчиненными, чтобы оставаться в тонусе. При близком или деловом общении с настоящим вампиром может возникать мысль о том, что он глуп и недалек. Элементарные вещи растолковать такому человеку сложно. Повторяя несколько раз одно и то же, вы испытываете раздражение — то что надо вампиру. Энергетические агрессоры не любят вовремя отдавать долги. Они редко следят за выполнением обещаний, опаздывают, забывают перезвонить. Тактильный контакт важен при вампиризме. Он помогает эффективнее забирать энергию. Те, кто этим занимается, хватают посторонних людей за пальто, предпочитают смотреть в глаза с близкого расстояния. В транспорте они придвигаются поближе к незнакомцам и наваливаются, стоя рядом с другими пассажирами. Конфликты в транспорте — ситуации, где такие люди ощущают себя наиболее комфортно. В разговоре вампиры могут хватать за руки, трогать локтем или ладонью. Хозяева больших собак чаще всего умеют пользоваться чужой энергией, выводить из себя. Это животное — сильный донор, даже неосознанно вампиры стремятся обзавестись им. Кошки их не переносят. Обратите внимание на поведение мурки, когда в гости приходит подозреваемый в вампиризме. Растения в домах таких людей не уживаются, а бытовая техника часто ломается. Ревность — еще один признак подпитки чужой энергией. Не только мужа или жены, но и между подругами. Особенно заметна эта черта, если вас выбрали в качестве постоянного донора. По непроверенному мнению способные к вампиризму предпочитают чаю и кофе прохладительные напитки, не любят сладкое, стараются есть побольше острой пищи. Но эти факты не имеют доказательств. Есть несколько признаков, по которым энергетического вампира можно узнать заранее. Не стоит отказываться от дружбы с человеком, если вы заметили в его поведении один пункт из этого списка. Но если совпадают больше трёх пунктов, то это повод насторожиться и присмотреться к товарищу внимательнее. 1. Ищет жалости Один из явных признаков и опасная ловушка. Мы легко попадаем в сети энергетического вампира, когда оказываем ему услугу. Его всегда есть за что пожалеть. После акта милосердия мы чувствуем себя героями, спасителями, ощущаем прилив гордости. За этими положительными эмоциями мы не замечаем, как внимания человеку стали уделять слишком много, его жалобы начали переходить все разумные границы, а требования пожалеть стали всё настойчивее и опаснее. 2. Считает всех вокруг виноватыми в своих бедах Вампиров всегда окружают сплошные злодеи: жестокая мать, сварливая жена, меркантильная любовница, глупые дети и начальник-самодур. У этих людей все вокруг виноваты в их бедах, кроме них самих. Любое неточное слово, и вы уже становитесь врагом. Вампир постоянно создаёт чувство вины у друзей и собеседников. Если вы ощущаете вину только от воспоминаний о человеке, то перед вами вампир. 3. Провоцирует ссоры и драки Негативное внимание — тоже внимание. Энергетический вампир с удовольствием использует это правило в жизни. Провоцировать ссоры, эмоционально обижаться, махать кулаками по малейшему поводу — это о нём. 4. Любит плести интриги Особое удовольствие вампиру доставляют сплетни и ссоры в любом коллективе. Втираясь в доверие к каждому, он тонко чувствует слабые места и дёргает за ниточки так, чтобы максимальное количество людей разругалось по самым драматичным поводам. Манипулируя обидой одних и выискивая жалость у других, вампир способен испортить отношения даже в дружной компании. 5. Бьёт в самый неожиданный момент Обмен энергией не происходит мгновенно: энергетический вампир подпитывается ею во время жалоб, внимания, ссор, которые умело срежиссировал. Но есть ситуации, которые помогут такому человеку насытиться чувством собственного превосходства надолго. Чем меньше вы ждёте подвоха, тем сильнее будет ваше разочарование и энергетический обмен. 6. Идёт на крайности Косвенный признак, по которому легко узнать энергетического вампира: он склонен к крайностям. Такие люди занимаются экстремальными видами спорта, женятся на второй день после знакомства и разрывают связи с близкими людьми после крохотной ссоры, потому что им не хватает собственных эмоций. Как определить энергетического вампира — кто может им стать . Потребляет чужую энергию практически каждый в период болезни или во время сильного стресса. Это обусловлено тем, что восстанавливаться при таких проблемах с телом или психикой природным способом силы не могут. Вы замечали, как меняется характер у больных? Это попытки восстановить уровень энергии за счет окружающих. Вампиры любят занимать высокие посты в учреждениях. Должность при этом связана с необходимостью общения с подчиненными. Таким нужно, чтобы от них что-то зависело, чтобы к ним приходили с просьбами, а они имели возможность отказать. Митинги, демонстрации — любимые мероприятия тех, кому по вкусу чужая жизненная энергия. Признаки вампиризма появляются у тех, кто не умеет бороться с жизненными проблемами и решает их с помощью других. Он портит жизнь себе и окружающим. В группе риска люди, у которых преобладают негативные эмоции. Их организм к этому привыкает, начинает требовать подпитку. Возможно, прекратить их вызывать сложнее, чем перестать употреблять наркотические препараты. С теми, кто забирает у вас энергию, вы сталкиваетесь постоянно. Вампиров много, в ряде ситуаций они сами проявляют себя как доноры. Чтобы не участвовать в этом, нужно уметь их распознавать. Как защитить себя от энергетического вампира Первый шаг — распознать его. Но есть ещё несколько советов, которые не спасут от виртуозного вампиризма, но сэкономят нервы и силы, даже если вы уже попались: Научитесь говорить «нет». Мягко отказывайтесь делать то, что вам не нравится, после первой же просьбы, которую вам сложно исполнить. Отстаивайте границы. Вы взрослый состоявшийся человек. Никто не может указывать вам, что вы что-то сделали неправильно или что у вас дурной характер. Отслеживайте яркие эмоциональные вспышки. Даже радостные. На первых этапах вампиры кормят вас положительными впечатлениями, чтобы вы привязались. Так они расшатывают ваши эмоциональные качели. Не верьте сплетням. Хорошо состряпанные слухи звучат вполне правдоподобно, но подумайте, зачем человек вам всё это рассказывает и как ему будет выгодна ваша ссора с объектом сплетен. Полагайтесь только на себя. Получать помощь и поддержку от близких — бесценно. Но всегда стоит иметь запасной план на случай, если друг окажется не тем, за кого себя выдавал. Предлагаю обсудить способы защиты от таких людей на "тонком "

Дриада пишет: Признаться, до сегодняшнего момента меня внетелесные приключения особо не интересовали... Пока вот... сегодня не произошло непонятное для меня происшествие. Прилегла на диванчик подремать. Сон чуткий был, т.к. дочка рядышком играла, но что-то даже присниться умудрилось ) И вдруг я четко вижу себя в другой комнате в доме. В ушах будто пузыри, шум, точнее скорее гул глухой такой... Ощущения как в банке (в целом мне знакомые). Я ощутила "живое" пространство, понимала, что рядом несколько объектов. Видела, что шла из комнаты по коридору к месту где спала. Понимала, что срочно надо выходить из этого состояния, иначе увижу всяких "прохожих". Начала давить руками на уши. Почему-то решила, что так можно прийти в себя ))) Хоп! Открыла глаза и первая мысль была, что если б не вышла из того состояния, то случился бы сонный паралич и пришлось общаться с неким "гостем" - такое я уже проходила. Состояние после этого было неимоверно разбитое, еле языком ворочала и словно не спала 2 дня, никак не могла окончательно взбодриться. Девочки, было у кого такое? Это и есть выход? или что это? сон? На теории все выглядит иначе, поэтому хочется понять, как такое ощущается на практике NeBl@ndiNka пишет: Анют, это скорей всего была глубокая медитация , а выхода не было. Мне раньше часто "снились сны" где я ничего не вижу, я насильно открывала себе глаза. Это как раз были ОСы. Ощущения прям реальные были, но из тела я не выходила, точно знаю. Сейчас, думаю, нечто похожее было у тебя. Осознала себя во сне , но испугалась и не вышла. Да и если бы вышла из тела,то точно поняла бы это П.С. У меня ВСЕГДА именно гул в ушах и вибрации по всему телу перед выходом. Дриада пишет: Настен, не знаю... может быть! У меня и ОС-то не было))) Был уговор, что все важное - через сны. Поэтому легко понимаю, когда учат\показывают, когда вещие, а когда муть всякая мусорная. А тут растерялась... Перечитаю поподробней твою статью! Буду разбираться )) Ягунья Лесная написала: Несложный тест по соционике ЗДЕСЬ socionika.info/test.htm Краткое описание типа можно найти ЗДЕСЬ socionika.info/tips.html

УГЛУБЛЕНИЕ ОБЩИЙ ПРИНЦИП УГЛУБЛЕНИЯ Углубление – это технология доведение фазы до состояния полной реалистичности восприятия и осознания. Само углубление нужно начинать осуществлять только после окончательного разделения с телом. Если это сделать раньше, то фаза может закончиться. Если окончательное разделение с телом из-за чего-либо не происходит, необходимо использовать первичное углубление. Что касается непосредственно техник углубления, то существует одна основная и несколько второстепенных. Для полноценной практики достаточно только основной, не представляющей из себя ничего сложного. ПЕРВИЧНОЕ УГЛУБЛЕНИЕ Цель первичного углубления полностью разделиться с телом, чтобы можно было приступать к дальнейшим действиям, в том числе, к основному углублению. Слишком ранее углубление может привести к непреднамеренному выходу. Само первичное углубление состоит из достижения двух основных стремлений: полного размещения ощущаемого тела с физическим и фиксирования в пространстве фазы. Как только происходит разделение с телом, необходимо в первую очередь принять положение максимально отличное от того, в каком находится физическое тело в реальности. Чем больше будет соответствий, тем слабее будет фаза и тем быстрее она закончиться. УГЛУБЛЕНИЕ СЕНСОРИЗАЦИЕЙ ОЩУЩЕНИЙ Одно из основных правил углубления и удержания фазы держится на том, что: чем больше и дольше ощущать фазу органами восприятия, тем глубже и дольше она будет. Сенсоризация ощущений является самой эффективной техникой углубления как раз потому, что позволяет активизировать основные внутренние ощущения, тем самым перенося человека в фазу из реальности. Ведь человек – это, в первую очередь, его ощущения. Существует несколько разновидностей сенсоризации ощущений, которые стоит рассмотреть в отдельности. Ощупывание является самым первым моментом, о котором стоит помнить, попадая в фазу. Дело в том, что зрения изначально может не быть, но ощущение нахождения где-либо почти всегда есть. Поэтому мы гарантированно в таких случаях можем использовать лишь одно восприятие: тактильно-кинестетическое. То есть, мы можем двигаться и что-то трогать при этом. Как известно эти ощущения играют огромную роль в нашем восприятии окружающего мира. Соответственно, если мы будем активно их раздражать пространством фазы, они не только перенесут нас туда, но и сами тем самым достигнут своего максимума. Как только начнется ощупывание, сразу же будет появляться ощущение, что происходит углубление и фиксирование состояния. Обычно на достижения максимального результата уходит буквально 5-10 секунд. В это время псевдофизические ощущения ничем не будут отличаться от повседневности. Если изначально не было зрения, то, как правило, во время ощупывания оно быстро возникает. Присматривание же является наиболее важной технической разновидностью сенсоризации ощущений. Однако изначально не всегда есть возможность ее применить, так как зрения может не быть. Если же зрение появилось или было создано специальными техниками (см. §, то только тогда можно начать присматривание. Эффективность данной техники берется от того, что зрение человека является главным источником восприятия. Поэтому, раздражив его фазовыми ощущениями до максимума, можно полностью переключиться от реального мира. Присматривание и ощупывание одновременно дает максимально возможный эффект углубления в фазе. Данная разновидность сенсоризации затрагивает наиболее важные восприятия человека, поэтому эффект как минимум вдвойне выше, чем если все это делать по отдельности. По сути, к данной разновидности стоит приступать в обязательном порядке, если имеется зрение. Это позволит получать хорошую глубину фазы быстрей и меньшими силами. Ощупывание и присматривание нужно делать не только одновременно, но и лучше всего на одних и тех же объектах. То есть, к примеру, разглядывая руки, можно их одновременно тереть друг об друга. Разглядывая кружку, нужно в это время ощупывать все ее детали и т.п. Также нужно соблюдать динамику и не забывать, что получать ощущения нужно внимательно. ВТОРОСТЕПЕННЫЕ ТЕХНИКИ УГЛУБЛЕНИЯ Падение вниз головой. Данная техника применяется в следующих случаях: если не сработала сенсоризация ощущений или когда практик в фазе завис в неопределенном пространстве, где нечего трогать и рассматривать. Суть ее заключается в необычных вестибулярных ощущениях, которые ярко отражаются на отторжении от реального физического восприятия. Для выполнения техники нужно закрыть глаза, если, конечно, зрение имеется, и буквально нырнуть вниз головой в пол или пространство внизу. При полете вниз тут же возникнет ощущение удаления от физического тела, а само падение будет по восприятию таким, будто оно происходит по-настоящему. Параллельно может возникнуть потемнение пространства и похолодание. Также может возникнуть волнение или страх. Через 5-15 секунд такого полета либо выбросит в какое-либо неопределенное место в фазе, либо возникнет что-то вроде тупика, стены. Тогда нужно применять технику перемещения. Также перемещение можно применять, если при полете не возникает углубление, либо оно перестало прогрессировать, либо уже по ощущениям достигло нужной степени. В этих случаях вместо техники перемещения можно просто поднести на 10-15 см к глазам руки и, не открывая глаз, их пытаться увидеть. Это тоже приведет к попаданию в какое-нибудь случайное место. Вибрации. Эту технику следует применять в случае, когда не работает сенсоризация ощущений или когда практик находится в зависшем положении в неопределенном пространстве. Разделившись с телом, обычно легко создать вибрации подумав о них напряжением мозга или «безмускульным» напряжением тела. Если это получится, сильные вибрации помогут значительно углубиться в фазе. Осуществляется техника буквально в любой нужный момент, почему не требует каких-то предварительных действий, что является ее преимуществом. Просто резко и максимально сильно напрягается мозг, а появившиеся вибрации усиливаются и управляются продолжающимися спазматическими или постоянными напряжениями. Если в течении 5-10 секунд углубление от данной техники не происходит, следует либо поменять технику, либо, если оказались нерабочими прочие техники, начать действовать находясь на той глубине, которую удалось достичь. Активные действия. Данная техника может применяться как альтернатива любой другой, так может быть использована в любой момент. Принцип ее осуществления крайне прост: нужно начать делать что-то более активное. Например, можно начать бегать, кувыркаться по полу, делать активную гимнастику или даже просто быстро и агрессивно хаотично двигать конечностями. Главное, как можно больше движений при как можно большей активности и агрессии. Если практик находится в зависшем состоянии в темном пространстве, то ему остается просто болтать из стороны в сторону руками и ногами. Если практик в фазе оказался в воде, то он может просто начать плыть как можно быстрее. Конечный вариант действий зависит только от желания и конкретной ситуации. Как правило, эффект от таких движений и перемещений возникает достаточно быстро, особенно если акцентировать внимание на все сопутствующие ощущения. Представление реальности. Интересная техника, которую стоит применять при наличии определенного опыта, либо если не срабатывают другие техники. Суть ее в том, чтобы уже в разделенном с телом состоянии и при наличии зрения представить, что находишься не в фазе, а в физическом мире, со свойственной ему реалистичностью восприятия. Делать это нужно очень внимательно и агрессивно, пытаясь буквально ощутить свое представление повседневности. В этот момент окружающее пространство тут же будет становиться все ярче и буквально через несколько секунд реалистичность всех проявлений восприятия может достичь не только уровня физического мира, но и превзойти его. Если после нескольких секунд применения техники результат не проявляет себя, ее следует поменять на другую. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ТЕХНИКАХ УГЛУБЛЕНИЯ • Забывание об углублении как таковом, даже когда необходимость в нем очевидна. • Осуществление углубления даже при изначальной достаточной глубине, хотя в этом нет смысла. • Прекращение углубляться, когда еще не наступил максимум реалистичности. • Осуществление техник основного углубления еще полностью не разделившись с телом, хотя в это время нужно применять первичное углубление. • Продолжение выполнения техники углубления, хотя результат уже достигнут. • Слишком быстрая смена техник углубления, вместо концентрации на каждой хотя бы по 5-10 секунд. • Медленное и спокойное выполнение техник, вместо активности. • Применение техник сенсоризации ощущений в зависшем бесформенном темном пространстве, хотя их выполнять нужно только в каком-либо целостном месте. • При визуальной сенсоризации наблюдение объектов слишком далеко от глаз, хотя надо в 10-15 см. • Слишком долгое наблюдение одной детали объекта при присматривании, хотя нужно бегать от одной детали к другой. • Разглядывание объектов при присматривании целиком, хотя нужно это делать в частностях. • Долгое всматривание в детали одного объекта, хотя нужна смена таковых. • Долгое ощупывание только одного объекта при сенсоризации, вместо беглой их смены. • Углубление сенсоризаций стоя на месте, хотя важно все время как-то перемещаться, пусть и не спеша. • Падение вниз головой для углубления с открытыми глазами, хотя их нужно обязательно закрывать, чтобы «не врезаться в пол». • Падение вниз головой для углубления без желания и намерения проваливаться быстро и глубоко вниз. • Забывание применить техники перемещения, когда достигнут тупик углубления во время падения вниз головой. • Забывание менять техники углубления, если какие-то не работают. • Испуг при возникновении гиперреалистичности и прекращение углубление из-за этого, вместо хладнокровного продолжения техники. УДЕРЖАНИЕ В ФАЗЕ ОБЩИЙ ПРИНЦИП УДЕРЖАНИЯ Удержание – технологии, помогающие максимально долго находиться в фазе. Если не знать данных техник, длительность нахождения в этом состоянии будет во многие разы меньше, чем могло быть. В худшем случае, фаза может длиться всего несколько секунд. Обычно начинающие практики беспокоятся о том, как возвращаться из фазы и как бы там надолго не задержало. Но в реальности такого вопроса вообще не стоит. Все совершенно наоборот. Возможно, потому что для организма это не совсем естественное положение. ТЕХНИКИ И ПРАВИЛА ПРОТИВ ВОЗВРАЩЕНИЯ В ТЕЛО Постоянная сенсоризация. Та же сенсоризация ощущений, что была описана выше, применяется и для удержания. Суть в том, что достигнув нужной глубины фазы, не прекращать активно раздражать восприятие, а продолжать его делать все время, пусть и не в такой активной форме, как при углублении. Нужно на протяжении всей фазы все свои действия сочетать с получением максимального количества тактильно-кинестетических и визуальных ощущений. То есть, все время все вокруг трогать и рассматривать в мелких деталях. Например, проходя мимо книжного шкафа, нужно бегло трогать руками и рассматривать некоторые книги в нем, его основные части, детали и углы. И подобным образом нужно вести себя все время. Можно ощупывание применять отдельно в виде фона. То есть, визуальное восприятия освободить от дополнительной нагрузки, а руками все время что-либо трогать, а еще лучше тереть их друг об друга. Сенсоризация по необходимости. Сенсоризация по необходимости в действиях ничем не отличается от постоянной сенсоризации, но применяется только в тех случаях, когда начинает ощущаться выход, то есть возвращение в бодрствование или все вокруг просто начинает расплываться и терять четкость. По сути, данная техника удержания представляет собой применение обычного углубления в случае его необходимости. К примеру, во время путешествия в фазе вдруг все начинает расплываться, что неизбежно сигнализирует о ослаблении фазы. В этот момент нужно резко все вокруг ощупывать, рассматривать в деталях и т.д. Как только все заново становится четким и реалистичным, можно продолжать действия уже без сенсоризации. Постоянные вибрации. Речь идет о постоянном поддержании сильных вибраций в фазе. Как уже отмечалось, вибрации непосредственно в фазе практически всегда легко создаются простым напряжением мозга или «безмускульным» напряжением тела. Создав их таким образом, можно продолжать все время так их удерживать, что будет положительно сказываться на времени пребывания в фазе. Усиление вибраций по необходимости. В данном случае вибрации создаются и усиливаются только в том случае, если возникают признаки прекращения фазы, то есть, фола: возникает двойственность восприятия, расплываются ощущения. Усиление вибраций в этот момент позволит заново углубиться в фазе, после чего можно продолжать действия уже без них. Падение вниз головой. При ощущении пропадания фазы, нужно, как и при углублении, нырнуть вниз с закрытыми глазами, имея желание провалиться как можно быстрее и глубже. Как только возникает ощущение вернувшейся глубины, можно применять техники перемещения. Или может произвольно выбросить в какое-либо пространство фазы. Силовое засыпание. Как только появляются признаки фола, нужно тут же лечь на пол и попытаться сделать принудительное засыпание, как при техниках входа в фазу. Пролежав так несколько секунд, можно вставать и продолжать свои путешествия в фазе, так как реалистичность и глубина, скорей всего, восстановятся. Главное, не заснуть по-настоящему. Вращение. Если возникают признаки фола, нужно начать крутиться вокруг своей оси. В отличие от аналогичной по названию техники входа в фазу, не нужно ничего представлять. Нужно реально по восприятию крутиться вокруг своей оси в фазе. Сделав несколько оборотов, глубина восстановится и можно будет продолжать действия. Если признаки фола остаются, нужно сделать еще несколько оборотов. Счет. На протяжении всей фазы нужно стремиться досчитать как можно до большего числа. Это не должен быть простой счет в уме, а именно должно быть стремление достичь максимума и считать как можно дольше. Сам счет можно вести как в уме, так и вслух. Работает данная техника благодаря более четко выраженному стремлению дольше удержаться в фазе. Возникшая четкая цель помогает даже неосознанно делать действия, необходимые для длительного удержания в фазе. Прислушивание. Если в фазе имеется фоновый шум, гул, свист, звон, гудение, шипение, как и в техниках входа в нее, то можно смело их использовать для долгого нахождения в фазе путем прислушивания. Делать это нужно внимательно, стараясь расслышать весь диапазон внутренних звуков. Также можно применять силовое прислушивание, то есть стремление усиливать и все время поддерживать звуки с помощью непосредственных внутренних усилий сделать это. Зацепка за фазу. Одним из самых интересных способов удержания в фазе является возможность зацепиться за нее. Понимать это нужно в буквальном смысле. В момент приближающегося выхода нужно за что-либо схватиться в фазе руками и активно это ощупывать или сжимать. Даже когда произойдет возвращение в тело, руки как держали объект фазы, так и будут его держать, а реальные руки чувствоваться не будут. Начиная с этих фантомных ощущений рук можно снова разделиться или создать полноценную фазу. Схватить можно любые объекты, которые есть рядом: ножка от стула, стакан, ручка от двери, камень, палка и т.п. Если ничего вокруг нет, то можно просто схватиться руками друг за друга или прикусить губу или язык. К техникам противостояния выбросу в тело нужно добавить еще два правила, которые относятся только к ним. Во-первых, ни в коем случае нельзя задумываться о том, что фаза может закончиться и может вернуть обратно в тело. Мыли об этом срабатывают как программа и практик, как правило, тут же оказывается в привычном теле бодрствования. Во-вторых, нельзя вспоминать свое физическое тело. Это также служит позывом для фазы вернуть практика в тело, что тут же происходит каждый раз. ОБЩИЕ ПРАВИЛА УДЕРЖАНИЯ Правила удержания в фазе относятся к противостоянию всем или большей части проблем, из-за которых она заканчивается. Некоторые из них сами по себе способны увеличить время нахождения в фазе во много раз и являются обязательными к применению. Нельзя смотреть вдаль. Если долго смотреть на объекты, находящиеся на удалении, то может случиться фол, либо перемещение к этим объектам. Чтобы смотреть на далекие объекты без проблем, нужно параллельно соблюдать элементы удержания. Например, периодически разглядывать руки перед собой, тереть руки друг об друга, поддерживать сильные вибрации. Постоянная активность. Ни в коем случае не стоит в фазе быть пассивным и спокойным. Чем больше действий, тем дольше фаза. Чем меньше действий, тем короче фаза. Стоит остановиться в раздумьях, как тут же все прекратиться. План действий. Стоит иметь четкий план действий, состоящий как минимум из 5 пунктов, которые следует осуществить в фазе при ближайшем ее переживании. Это нужно по нескольким важным причинам. Во-первых, практик не остановится в фазе в раздумьях, «чем же заняться», что часто заканчивается фолом. Во-вторых, даже неумышленно практик в таком случае делает необходимые действия в удержании, чтобы выполнить все поставленные задачи. В-третьих, осмысленные и заранее задуманные действия позволят всегда двигаться вперед, а не бессмысленно тратить фазовые переживания на то, что придет в голову в текущий момент. В-четвертых, план действий создает необходимую мотивацию, а, следовательно, дополнительное намерение для осуществление техник входа в фазу, что часто является определяющим фактором. Остановка внутреннего диалога. Чем меньше внутреннего диалога (ВД) и мышления в фазе, тем дольше она длиться. Все мышление должно касаться только осуществляемого и ощущаемого, а разговор с самим собой вообще под запретом. Причина в том, что многие мысли в фазе могут служить программой и их даже внутреннее произношение может вносить коррективы, в том числе негативные. К примеру, мысли о теле возвращают в него. Также человек может задуматься и из-за этого расслабиться, что приведет к фолу. Также беспорядочные мысли обычно легко приводят к обыкновенному засыпанию. Обязательно пытаться снова попасть в фазу при фоле.( Фол это падение-выход обратно) Всегда нужно помнить, что типичное фазовое переживание состоит не из одного входа в нее и выхода, а из нескольких таких повторений. Суть в том, что в большинстве случаев в фазу можно попасть снова, если попробовать применить техники разделения или создания фазового состояния сразу по возвращению в тело. Если практик только что был в фазе, его мозг в любом случае близок к ней и нужно просто применять техники, чтобы продолжить путешествия. И это можно пробовать снова и снова множество раз в одну и ту же попытку. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ УДЕРЖАНИИ • Забывание пробовать попасть в фазу снова после ее завершения, хотя это очень помогает в разы увеличить опыт. • Зацикливание на техниках удержания, вместо фонового их выполнения. • Отвлечение на события и полное прекращение удержания, вместо постоянного его выполнения. • Подчинение мыслям, что удержание не надо, когда фаза кажется очень глубокой и стабильной, хотя это может быть мнимыми ощущениями. • Применение техник, используемых по необходимости, слишком поздно. • Остановка в растерянности от неопределенности дальнейших действий, хотя всегда должен быть план. • Забывание, что можно незаметно уснуть в фазе, вместо того, чтобы постоянно помнить об этом. • Затягивание в происходящие события, вместо стороннего их наблюдения и управления. • Забывание, что техники удержания должны помогать всегда быть в максимально глубокой фазе, а не просто удерживаться в лишь бы каком состоянии. • Прекращение применять удержание во время общения с живыми объектами, хотя это нужно делать всегда. • Осуществление счета без желания считать как можно дольше. • Осуществление представляемого вращения для удержания, вместо реального. • Пассивность и спокойствие, вместо постоянной активности. • Избыточное мышление и внутренний диалог, хотя этого должно быть как можно меньше.

ОСОЗНАНИЕ ВО СНЕ ОБЩИЙ ПРИНЦИП ТЕХНИК ОСОЗНАНИЯ ВО СНЕ Техники входа в фазу через осознание во сне заключаются в возникновении осознания, самопонимания в процессе сновидения, что можно перевести в полноценное фазовое переживание. Вопреки распространенному мнению, вхождение во внетелесное переживание через сон мало чем отличается по своей природе от других техник. Конечный результат все равно подходит по основным показателям к диссоциативному переживанию: полное осознание и нахождение вне восприятия физического тела. Реалистичность фазы через осознание во сне также ничем не отличается от других техник и при углублении может превосходить повседневность. Если во время сновидения вдруг появилась самопонимание процесса, обычно сопровождаемое яркой мыслью «Я же сплю!», то с этого момента это уже не сон, а фаза. ТЕХНИКИ ОСОЗНАНИЯ ВО СНЕ Совершенно спокойно можно применять несколько техник для осознания себя во сне одновременно. Они не только сочетаемы друг с другом, но и могут взаимодополняться таким образом. Запоминание снов. Бытует мнение, что не каждый человек видит сны. Это одно из самых известных и распространенных заблуждений. Этого просто не может быть. Проблема совсем не в том, что можно не видеть сна, а в том, что не каждый их запоминает. Даже тот, кто видит сны, помнит по пробуждению лишь малую толику от их реального количества. То есть не стоит думать, что, если человек не помнит сны, осознать себя во сне невозможно. Нужно просто пытаться использовать разные техники. В то же время существует прямая зависимость вероятности осознания во сне от количества запоминаемых снов. Поэтому самой основной техникой безусловно считается развитие памяти после сновидений. По сути, все упирается в сознание, которое очень взаимосвязано с процессами запоминания. В сновидение сознание есть, но оно лишено быстрой, оперативной памяти, поэтому имеется знание о том, кто ты, как тебя зовут, как ходить, как говорить, но нет знания о том, как текущие события связаны с теми, что были минуту назад и каков в них смысл. Увеличивая количество запоминаемых сновидений, мы развиваем оперативную память во сне, что позволяет сначала видеть более реалистичные сны, а затем все чаще осознанные. Технически увеличение запоминаемых снов осуществляется тремя вариантами. Во-первых, это простое вспоминание всех сновидений по пробуждению. Встав утром, человек в первую очередь должен в течение первых минут вспомнить как можно больше снов за ночь. Это нужно делать очень внимательно и старательно, так как именно эти факторы укрепляют память. При возможности, нужно уже днем или еще лучше перед ночным сном снова вспомнить эти сны в подробностях или хотя бы в основных сюжетах. Во-вторых, еще более эффективным является не простое запоминание и фиксирование снов в уме, а их записывание в специальном дневнике сновидений. Делается это также утром, когда память еще свежа. Причем, чем подробней будет описан сюжет, тем больше это будет сказываться на эффекте. Кроме того, записывание очень сильно повышает осознанность действий и стремлений. Сам дневник можно время от времени перечитывать, чтобы вспоминать давние сны. В-третьих, необычный вариант запоминания снов заключается не в простой попытке их помнить, но и создания своеобразной карты мира сновидений (картография). Это похоже на ведение дневника, но повышенный уровень осознанности набирается на попытке соединить все сюжеты на карте. Сначала записывается один сон с описанием места действий, что отмечается на карте. Потом еще такой же сон и еще. Через несколько сновидений обязательно возникает сюжет, который так или иначе связан с местом сновидения, которое уже записывалось. Эти два близких по месту происшествия сновидения отмечают на карте рядом. Со временем таких снов становится все больше и больше, а карта тем временем становится все более целостной, а не разрозненной. Как итог, увеличивается и количество запоминаемых снов, и их реалистичность, и постепенно все чаще приходит осознанность. Чтобы запомненных снов было больше, лучше их фиксировать в памяти не по окончательному пробуждению, а при временном. Осуществляется это быстрым отмечанием на листке бумаги одной фразой или даже ключевыми словами сюжетов последних сновидений с последующим очередным засыпанием. Потом по зацепкам вспоминается большая часть зафиксированных снов. Итог применения техники запоминания снов проявляется сначала в виде стремительного увеличения количества сновидений. Когда их становится много (от 5-10), начинает регулярно проявляться осознанность. Намерение. Огромное и ключевое значение имеет повышенное внутреннее желание пережить осознание во сне. Намерение само по себе крайне важно для любых техник, но именно в данном случае оно может иметь самое главное значение. Создание якоря (второе внимание). Поскольку осознание во сне не связано с конкретными действиями во сне, так как это не возможно, а привычное восприятие продолжает работать, то можно использовать искусственно созданный условный рефлекс. Суть техники заключается в приучении сознания одинаковым образом реагировать на определенные раздражители, которые встречаются как в бодрствовании, так и в сновидении. Другими словами это попытка создать привычку что-то делать в определенной ситуации. К примеру, в бодрствовании нужно каждый раз задавать себе вопрос «Не сплю ли я?», если перед взором возникает якорь. Якорем может быть любой объект, который встречается относительно часто и в бодрствовании и во сне: собственные руки, красные предметы, бег, вода и т.д. Сначала ученик-практик далеко не всегда может задавать себе этот вопрос, когда встречается условленный якорь, но с тренировкой и стремлением это достаточно легко удается. Проходит еще некоторое время и такой же вопрос человек по привычке неосознанно начинает себе создавать, когда встречает якорь не только в бодрствовании, но и во сне, что и приводит к осознанию. Естественные якоря. Кроме создания умышленных якорей, способных при тренировке вызывать осознание сновидения, следует больше обращать внимания на естественные якоря. Это те объекты и действия, которые наиболее часто вызывают осознание во сне у людей даже вне стремления это сделать. Само понимание существования таких якорей вдвойне увеличивает их проявление. В основе своей это такие переживания во сне как: собственная смерть, острая боль, сильный страх, стресс, полет, удар током, сексуальные ощущения, сон о фазе и сон о входе в фазу. Во время умышленного достижения осознания во сне данные якоря должны срабатывать практически в 100% случаев. Самоанализ. Значительно помогает осознавать себя во сне постоянный анализ сновидений на причину отсутствия осознанности. Суть в том, что за всю свою жизнь сознание человека привыкает к парадоксальностям сновидений и не обращает на них никакого внимания. Выражается это в неспособности понять, к примеру, что красный крокодил не может не только говорить с нами, но и вообще быть красным и находиться в нашей квартире. Во сне мы к таким вещам относимся практически всегда без сомнения. Суть самоанализа как раз состоит в том, чтобы вспомнить сны за ночь и хорошенько подумать над тем, почему парадоксальности не были распознаны адекватно. С опытом каждодневный анализ сновидений на их соответствие реальности начинает отражаться на мышлении непосредственно во сне. К примеру, тот же красный крокодил тут же начинает вызывать сомнение, толкающее к размышлениям, способным вывести на понимание, что все окружающее является сном. ЕСЛИ УДАЛОСЬ ОСОЗНАТЬ СЕБЯ ВО СНЕ ,то сразу начинаем делать техники углубления. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ДЛЯ ОСОЗНАНИЯ ВО СНЕ • Отношение к осознанию во сне, как не к фазовому состоянию, хотя это одно и тоже явление. • Попытка достижения осознания во сне вместе с другими видами техник входа в фазу, когда на этом лучше концентрироваться отдельно. • Недостаточное желание пережиться осознание во сне непосредственно перед засыпанием, хотя это самый важный момент. • Продолжение подчиняться сюжету сна даже после осознания, хотя дальнейшие действия должны быть самостоятельными. • Неверный ответ на вопрос «Не сплю ли я?» даже во сне. • Забывание о том, что при осознании во сне обязательно нужно (как и при других техниках) сразу приступать к углублению, а потом не забывать про удержание. • При техниках развития памяти вспоминание только самых ярких сновидений вместо всех подряд. • Нерегулярная концентрация на техниках осознания во сне, хотя это необходимо.

ПРЯМЫЕ ТЕХНИКИ ОБЩИЙ ПРИНЦИП ПРЯМЫХ ТЕХНИК Прямые техники входа во внетелесное переживание осуществляются без предварительного сна, путем совершения определенных действий в лежачем положении с закрытыми глазами. Преимущество данной техник в том, что в теории ее можно осуществлять в любой момент. Однако большим недостатком является длительность ее освоения. Только каждый второй может рассчитывать на эффект в течении 3-6 недель при каждодневных попытках. У других могут быть серьезные проблемы, вплоть до того, что никакого эффекта может не быть и за год. Проблема не в том, что кому-то конкретному эти техники недоступны в силу природных особенностей организма, а в том, что не каждый может четко понять определенные нюансы, поэтому будет продолжать делать ошибки. Кроме того, многое зависит от психологических особенностей личности. Большинство стремиться к овладению данными техниками в первую очередь, так как они кажутся наиболее удобными, понятными и конкретными во всех действиях. Однако в 90% случаев человек обречен на полную неудачу. При этом будет потеряно огромное количество времени, усилий, эмоций. Как итог, возможно полное разочарование во всей сфере фазовых переживаний. Начинать практику прямых техник стоит только после освоения наиболее легких непрямых техник или осознания во сне. Во всяком случае, трудности после этого не сломят, так как будет точно известно на собственном опыте, что фаза не выдумка. Мало того, предварительное освоение других техник позволяет гораздо проще достичь прямого вхождения в фазу. ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ Огромное значение имеет время выполнения прямых техник. Если в непрямых это хоть и имеет значение, но главное, чтобы было пробуждение, то тут ситуация гораздо жестче. Поскольку основная трудность заключается в изначально слишком активном состоянии сознания, то крайне сложно повернуть ситуацию в обратную сторону в любой момент. Естественно, самый лучший момент для осуществления прямых техник такой же как и при непрямых техниках – отложенный метод. Но с некоторыми серьезными отличиями. Во-первых, прервать сон можно практически в любое время ночи и раннего утра. Во-вторых, после фиксирования пробуждения не нужно засыпать, а нужно сразу приступать к техникам. При отложенном методе прямые техники эффективней любого другого времени в несколько раз. И все это потому что мозг во время него еще не успевает прийти в 100% бодрствование и еще сам легко проваливается в измененные состояния сознания, на волне чего можно получить результаты. С точки зрения конкретных шагов, нужно проснуться среди ночи самостоятельно или по будильнику. Потом что-то поделать в течении 3-10 минут и после этого лечь в постель и осуществлять техники. Если есть вероятность, что практик проснется слишком ярко и потом у него не будет даже сонного состояния, тогда интервал между пробуждением и прямой техникой следует сделать меньше и с меньшим количеством действий во время него. Стоит отметить, что именно при этом раскладе плавающее состояние сознания играет куда меньшую роль, чем при других. Второй по эффективности временной промежуток для прямых техник входа в фазу стоит искать перед ночным засыпанием, то есть, когда практик ложиться спать. В это время мозг требует отключения тела и сознания для восстановления сил, израсходованных за весь день. Этот процесс можно использовать, внося в него определенные коррективы. Наименее результативно применять прямые техники днем. В это время обычно уже успевает накапливаться усталость, но и это можно использовать, так как организм будет пытаться уйти в сон. Особенно это подходит для тех, кто привык спать в это время. Как правило, любые другие промежутки времени обладают значительно худшими показателями, поэтому стоит начинать делать прямые техники среди ночи или перед ночным сном. Как только это будет освоено, только тогда можно будет экспериментировать с дневными попытками. ИНТЕНСИВНОСТЬ ПОПЫТОК Поскольку огромное значение имеет количество эмоций, которые человек может потратить на какое-либо дело, очень важно знать меру, особенно в таком тонком деле. Имеет смысл делать всего одну попытку прямой техники в день. Если это будет чаще, то качество каждой попытки в отдельности значительно упадет. Любопытный факт! Многие подходят к прямым техникам, как копанию ямы: чем больше, тем быстрей и лучше. В результате , множество попыток за день и практически всегда нулевой результат. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ДЛЯ ПРЯМЫХ ТЕХНИК • Принятие неправильного положения тела. • Когда нет устойчивого удачного опыта, выполнение прямых техник днем (а не вечером или ночью); • Выполнение более одной попытки в день. • Выполнение длительного расслабления перед техниками. • Слишком долгое выполнение техник, более 20 минут. • Забывание ставить установку на пробуждение при провале сознания. • Отсутствие плавающего состояния, хотя оно практически обязательно. • Засыпание на провалах в плавающем состоянии сознания, вместо множественных провалов с пробуждениями. • Забывание техник разделения и ожидание чего-то неизвестного при всплытии из провала, вместо попыток это как-то использовать. • Слишком частая смена техник в основном наборе, вместо планомерного их тестирования. • Задержка дыхания при появлении необычных ощущений, хотя оно всегда должно быть спокойным. • Остановка действий во время появления необычных ощущений, хотя нужно продолжать то, что к ним привело. • Избыточное волнение во время проявления прямых техник, хотя нужно соблюдать спокойствие. • Отсутствие активности в попытках на фоне необычной усталости и недосыпа. • Отсутствие четкого плана действий, хотя нужно заранее хорошо понимать и планировать четкие варианты использования техник, чтобы потом можно было знать свои ошибки.

ВЫБОР НУЖНЫХ ТЕХНИК Следующим шагом в освоении непрямых техник является выбор нужных, основываясь на индивидуальных предрасположенностях. Не стоит браться за какие-то техники только лишь потому, что они кажутся интересными, либо о них кто-то много писал или говорил. Основываться нужно исключительно на том, что подходит конкретному практику. Чтобы сделать правильный выбор техник, нужно с ними отдельно потренироваться. Для этого в течение минимум трех дней перед сном следует по 2-10 минут экспериментировать с каждой из основных техник, а еще лучше подключая к ним некоторые второстепенные. Только такая тренировка позволит практически точно определить, что именно из техник подходит именно Вам. ТЕХНИКИ РАЗДЕЛЕНИЯ Начнем с весьма шокирующего факта: в трети удачных случаев непрямого входа в фазу по пробуждению не надо делать никаких конкретных техник – удается сразу же разделиться! Любопытный факт! Часто практик пытается применить техники разделения и у него ничего не получается, хотя в последствии он неожиданно понимает, что лежал в ином положении, чем ощущал и ему, на самом деле, нужно было просто встать. Конечно, это бывает только у новичков и всегда сигнализирует о неправильном понимании техник разделения. Часто о разделении достаточно лишь подумать, как оно тут же происходит само по себе. Но так бывает не всегда, поэтому существует целый ряд вспомогательных технических средств. Самые главные из них это выкатывание, вставание, вылезание и взлет. Выкатывание. В данном случае человек по пробуждении пытается перекатиться (не напрягая мышц) на край кровати или в сторону стены. Не нужно думать, что можно упасть или как это должно ощущаться в подробностях. Нужно просто катиться. Вставание. Нужно при пробуждении попытаться встать с кровати не напрягая мышц. Делать это нужно так, как в конкретный момент кажется наиболее удобно. Вылезание. Здесь нужно по пробуждению пытаться буквально вылезти из своего тела не напрягая мышц. Как правило, эта техника сама собой приходит в голову, когда происходит только частичное разделение с помощью других техник или разделяется только одна часть тела. Взлет. Нужно по пробуждению попытаться буквально взлететь вверх параллельно кровати. Как взлетать, задумываться не надо, так как интуитивно человек сам знает что делать, ведь это знакомо по снам. Падение (проваливание). Практически также как и взлет, однако, при пробуждении нужно попытаться провалиться вниз. Вытягивание. В данном случае по пробуждению нужно попытаться вытянуться из тела через голову, словно из оболочки. Кувырок через голову. При пробуждении без напряжения физических мышц нужно попытаться сделать кувырок назад через голову. Выпучивание глаз. По пробуждении нужно попытаться выпучить или расширить глаза, не открывая их. На фоне этого может возникнуть движение вперед. Все техники разделения объединяет один единственный момент: нельзя ничего представлять, а нужно пытаться сделать движение не напрягая мышц. ОСОЗНАННОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ Осознанное пробуждение – это просыпание с определенной мыслью в голове. В данном случае с мыслью о непрямых техниках. Чтобы начать делать непрямые техники по пробуждению, не достаточно их просто знать и просто просыпаться. Ввиду особенностей человеческого сознания и его привычек, сложно едва проснувшись сразу вспомнить о каком-то конкретном действии. Мало того, речь идет о том, что нужно вспоминать о действии моментально, а не полежав несколько минут или даже секунд. Любопытный факт! Бытует мнение, что феномен внетелесных путешествий является практически недостижимой, доступной только избранным практикой, окутанной тайными знаниями. Однако самая большая сложность для его быстрого переживания – это всего лишь моментально по пробуждении вспомнить о техниках. Все просто и понятно. Но именно такой пустяк является камнем преткновения для такого необычного явления. Чтобы научиться вспоминать о непрямых техниках по пробуждению, нужно знать несколько технических хитростей, которые этому способствуют. Общее намерение. Чем четче практик представляет важность и необходимость проснуться и моментально вспомнить о техниках, тем больше это крутиться у него в голове в течение дня, и тем больше шансов, что это сыграет свою роль и действительно приведет к результату. Намерение при засыпании. Это самый важный и главный момент для осознанного пробуждения. Существует четкий научный факт, доказанный сомнологами (учеными, изучающими сон): в большинстве случаев человек по пробуждению думает о том, о чем думал засыпая. Это легко заметно, если вспомнить какую-то серьезную проблему из жизни. Человек с этой проблемой засыпает и с ней встает. Если же умышленно перед сном побольше думать о пробуждении и попытках во время них, то это непременно скажется на эффекте. Не обязательно засыпая только об этом и думать. Достаточно просто четко и внятно зафиксировать про себя данное желание. Можно его даже внутренне или вслух проговорить. Очень сильно этому помогает прокручивание действий, которые нужно будет делать пробуждаясь. Если речь идет о циклах непрямых техник, то их нужно несколько раз хорошо сделать. Фиксирование желания. Иногда людям не хватает просто внутреннего намерения или они не способны его качественно сделать в силу личных особенностей. Тогда можно применить фиксирование желания на физическом уровне. Например, в виде записки с описанием цели, которую можно положить рядом с кроватью, под подушкой или повесить на стенку. Это может быть разговор с близкими о своем желании. Это может быть многократное проговаривание вслух нужных действий по пробуждению. Это может быть даже запись в физическом дневнике, в блоге или даже на мобильном телефоне. Анализ неудачных пробуждений. Весьма значительным фактором является анализ неудачных попыток проснуться и вспомнить о фазе. Как правило, осознание неудачи приходит после каких-то действий, через нескольких минут или даже уже днем. В этот момент нужно четко зафиксировать свою неудачу и хорошенько внушить себе, что следующий раз такого не будет. Чем ярче будут эмоции неудачи, тем больше в них будет конечного практического смысла. Создание мотивации. Чем больше намерения и желания попасть в фазу ради какой-то цели, тем быстрее можно научиться осознано пробуждаться и тем быстрей придет результат. Мотивацию можно создать ярким желанием что-то в фазе сделать или пережить. Самыми же лучшим временем для осознанного пробуждения является момент всплытия из сновидения. Это самое эффективное и плодотворное время, если тут же начать пытаться разделиться или делать техники. Со временем должен выработаться рефлекс, который будет позволять делать запланированные действия в момент пробуждения, хотя само осознание еще не успело прийти в себя. Это позволит ловить самые лучшие моменты. ПРОБУЖДЕНИЕ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ Кроме необходимости вспоминать о фазе сразу же по пробуждению, практически обязательным условием является просыпание без движения, что является дополнительной трудностью, так как многие пробуждаются на действии. По пробуждении нельзя не только поворачиваться или чесаться, но и даже открывать глаза и слушать реальные звуки. Нужно иметь ввиду, что пробуждение без движения, несмотря на всю свою важность, не является самоцелью и не стоит отчаянно мучиться. Если при пробуждении есть дискомфорт, (что-то чешется, желание сглотнуть слюну, сильное онемение и т.д.) и движения не избежать - то лучше сначала избавиться от проблемы и потом продолжить действия. Стоит также отдельно заострить внимание на том, что далеко не все движения по пробуждению являются реальными, как это кажется. И это одна из причин, почему даже на фоне движения все равно нужно делать непрямые техники. Любопытный факт! До 20% ощущений и действий на фоне пробуждений являются не реальными, как кажется, а фантомными. ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ДЛЯ НЕПРЯМЫХ ТЕХНИК • Постоянное пробуждение на движении, вместо неподвижности. • Выполнение прямых техник вечером, хотя нужно полностью концентрироваться на непрямых техниках утром. • Слишком долгое выполнение непрямых техник (от 2-х минут и более), хотя это в большинстве случаев пустая трата усилий. • Смена техники, которая уже начала работать, хотя нужно было довести ее до конца. • Вялое, пассивное выполнение техник, вместо желания и определенной агрессии. • Слишком долгое выполнение каждой техники в отдельности, даже если она не проявляет себя, вместо того, чтобы ее поменять сразу через несколько секунд. • Избыточное мышление и анализ при выполнении непрямых техник, вместо мысленного спокойствия и даже внутреннего штиля. • При возникновении необычных ощущений  остановка и наблюдение за ними, вместо продолжения делать то, что к этому привело. • Слишком долгое ожидание по пробуждению, вместо активных немедленных действий. • Преждевременные попытки разделиться, вместо доведения техник создания фазы до конца. • Внутренняя уверенность, что ничего не получиться, хотя нужно наоборот знать обратное, так как это срабатывает как программа. • Задержка дыхания при появлении необычных ощущений, хотя оно всегда должно быть спокойным. • Физическое открытие глаз, хотя нельзя делать никаких физических движений, кроме дыхания и движения глаз под закрытыми веками. • Слишком большое волнение. • Прекращение попыток разделиться даже когда это немного получилось, вместо продолжения во что бы то ни стало добиться своего. • Напряжение физических мышц во время выполнения техник, вместо постоянного полного расслабления. • Ничего неделание, когда кажется что слишком яркое пробуждение, хотя нужно все равно пытаться применить техники, особенно если не было движения. • Прекращение техник после одного неудачного цикла, хотя нужно делать минимум 4 цикла. • Представление техник, вместо буквального их понимания и выполнения, если, конечно, это не вращение и прочие представляемые техники. • Простое раскачивание фантомных конечностей, вместо активного стремления увеличить амплитуду. • Засыпание при силовом засыпании, вместо установки, что через 5-10 секунд будут продолжены действия. • Присматривание к деталям картинок при технике наблюдении образов, что приводит к их исчезновению, хотя нужно наблюдать их целостно. • Умышленное навязывание картинки при наблюдении образов, вместо поиска ее перед собой уже в готовом виде. • Простое слушание шума при технике прислушивании, вместо внимательной попытки услышать, расслышать, вслушаться.

ВТОРОСТЕПЕННЫЕ ТЕХНИКИ Напряжение мозга. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, нужно сделать 2-3 сжатия, напряжения мозга. Если ничего не произойдет, технику нужно менять. Если во время этого возникнут вибрации, их нужно попытаться этим же напряжением мозга усиливать и перемещать по телу. Чем сильней будут вибрации, тем больше вероятность, что получится разделиться или может спонтанно выбросить из тела. Кроме того, может возникнуть шум, который также можно использовать. Вибрации по ощущениям нельзя ни с чем спутать. Если человек сомневается, испытывал их или нет, то, скорей всего, не испытывал. По восприятию они похожи на проходящий сквозь тело сильный, не причиняющий боль, ток, сильное онемение сразу всего тела, сильное его сжатие или все это одновременно. Безмускульное напряжение тела. Практически ничем не отличается от напряжения мозга, но относится ко всему телу сразу. Нужно по пробуждению, не открывая глаз и не двигаясь, сделать 1-3 попытки напрячь все свое тело, реально не напрягая при этом ни одной мышцы. Как итог, могут возникнуть вибрации, усиление которых может вызвать спонтанный выброс из тела. Когда вибрации будут сильные - можно самостоятельно попытаться разделиться. Также на фоне вибрации часто возникает шум, к которому также можно прислушиваться и тем самым использовать для входа в фазу. Визуализация. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, создается сильное желание в течении 3-5 секунд увидеть, буквально создать что-то конкретное близко перед глазами (10-20 см), например яблоко, цветок, шар и т.д. Иногда полезно представлять объект не перед собой, а немного выше бровей. Если за это время ничего не проявляется, техника меняется. Если объект проявляется, нужно сильней присмотреться к нему. Когда объект будет реалистичный, также можно самостоятельно пытаться разделиться. Сенсорно-моторная визуализация. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, нужно в течении 10-15 секунд представлять активное движение с внимательным ощупыванием и рассматриванием воображаемых деталей комнаты. Если за это время ничего не происходит, техника меняется. Представление движения. По пробуждении, не двигаясь и не открывая глаза, нужно в течении 5-10 секунд внимательно концентрировать внимание на любых из следующих действий: раскачивание, ходьба, бег, кувыркание, тяга каната, плавание и т.п. Их просто нужно пытаться представить как можно более реалистично в течении всего времени. Если ничего не произойдет, техника меняется. В лучшем случае действия нужно продолжать дальше и представляемые движения могут стать основными в ощущении, что, как правило, сопровождается перемещением в какое-либо место в фазе. Если такое перемещение автоматически не произойдет, то можно пытаться разделиться. Представление ощущения. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, нужно в течении 3-5 секунд очень внимательно и ярко сконцентрироваться на том, что в руке/на руке/под рукой находится какой-либо конкретный предмет. Если ничего не происходит, техника меняется. Если начинает возникать легкое ощущение, что предмет действительно ощущается, то нужно дальше еще больше концентрироваться на нем, пытаясь его все больше и больше ощупать. Как только предмет можно будет держать в руке, то есть, как только он реально в ней появится, можно смело разделяться, причем, желательно продолжая ощущать его в руке. В качестве предмета может быть все, что угодно, что может поместиться в ладони: например, телефон, стакан, пульт, шарик, ручку, коробку и т.д. Движение глаз. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, нужно сделать 2-5 резких движений глаз влево/вправо или вверх/вниз. Если ничего не произойдет, техника меняется на другую. Если возникнут вибрации, можно пытаться разделиться, для чего, возможно, сначала придется вибрации усилить. Точка во лбу. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, нужно свести фокус зрения на 3-5 секунд в сторону точки в середине лба. Если ничего не происходит, техника меняется. Если возникают вибрации, то таким образом или напряжением мозга их можно будет усилить, а потом разделиться. Также может возникнуть шум, который можно будет использовать для прислушивания. Метод страха. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, нужно в течении 3-5 секунд представлять рядом с собой нечто ужасное, могильное, связанное с самым страшным для ученика-практика кошмаром. Как правило, хорошо помогает представление мертвецов. Если ничего не произойдет, техника меняется. Однако может возникнуть страх, который, скорей всего, силком введет в фазу и останется только разделиться. Или могут появиться вибрации, шум. Правда, страх может тут же заставить вернуться обратно. Вспоминание состояния. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, нужно в течении 3-5 секунд вспоминать ощущения, которые сопутствовали фазе, если она уже раньше была. Либо ничего не случиться и технику следует поменять, либо эти ощущения возникнут вновь и останется только разделиться. Также могут возникнуть вибрации или шум, что можно использовать наработанными техниками. Концентрация на дыхании. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, нужно в течении 5-10 секунд концентрировать внимание на своем дыхании. Если ничего не проявится, техника меняется. Если будут появляться вибрации, шум или начнется разделение, то эти ощущения нужно усилить и использовать.

ОБЩИЙ ПРИНЦИП НЕПРЯМЫХ ТЕХНИК Итак, следует начинать практику с самого доступного и простого. В данном случае, это непрямые техники. То есть техники, осуществляемые по пробуждению от сна. ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ Описанные ниже техники являются лишь одним из элементов цикла непрямых техник и их выполнение в том виде, в котором они описаны, далеко не так эффективно. Из описанного ниже списка нужно будет выбрать наиболее понятные и интересные техники и читать дальнейшие инструкции для работы с ними. Наблюдение образов. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течении 3-5 секунд нужно всматриваться в пространство перед глазами (не открывая их) и пытаться увидеть в нем какие-либо образы, картинки, символы и т.д. Если за это время ничего не появляется – технику следует поменять. Если что-то проявляется, то нужно начать вглядываться в эти образы дальше. При этом они быстро будут становиться все реалистичнее, словно поглощая практикующего. Ни в коем случае не нужно рассматривать детали образа, иначе он исчезнет или поменяется. Следует рассматривать панорамно, всецело. Наблюдать образы нужно до тех пор, пока будет динамика увеличения их качества и реалистичности. В результате будет два варианта развития событий: человек оказывается в наблюдаемом образе, по сути, в фазе, или образ станет абсолютно реальным, после чего останется лишь разделиться с телом. Фантомные раскачивания. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течение 3-5 секунд нужно попытаться фантомно раскачать какую-либо часть тела. Если ничего не раскачивается за это время, технику нужно менять. Если же ощущается хотя бы незначительное раскачивание, то нужно продолжать делать технику, стремясь только к одному: максимально сильно увеличить амплитуду движения. Это должно выполняться весьма агрессивно, а не спокойно. Как только амплитуда будет близка к 10 см и больше, на что может уйти всего несколько секунд, могут возникнуть следующие ситуации: человек моментально оказывается в каком-либо месте в фазе; раскачиваемая часть тела начинает свободно двигаться и, начиная с нее, можно спокойно разделиться; возникнут сильные вибрации, на фоне которых можно будет пробовать разделяться. Также в этот момент часто возникает шум, к которому можно прислушиваться, что тоже может привести к фазе. Стоит отдельно заострить внимание на самом понятии фантомных раскачиваний. Во-первых, это не какое-то представляемое движение каким-то фантомным телом. Изначально человек пытается сделать движение реальной рукой, просто не напрягая при этом мышц. То есть, идет какое-то внутреннее стремление сделать движение, без такового в физическом плане. Когда же ощущение возникает, оно мало чем отличается от реального и ему часто сопутствует вязкость и сопротивление. Как правило, движение изначально низкоамплитудное, всего сантиметр или даже миллиметры, но при должных усилиях амплитуда увеличивается и становится с каждым разом все больше и больше. Что касается части тела, в которой вызывается фантомное движение, то оно значение не имеет. Хоть всем телом, хоть одним пальцем. Также не имеет значения частота движения. Главное – амплитуда. Прислушивание. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течении 3-5 секунд нужно попытаться услышать шум в голове. Если его за это время нет, нужно менять технику. Если появятся шум, либо гудение, гул, рев, шипение, свист, звон, мелодия, то нужно начать вслушиваться к этому звуку. Как только звук послышится, его громкость будет обязательно возрастать. Прислушиваться нужно до тех пор, пока будет какая-то динамика в увеличении звука. Как только она остановится, или шум станет достаточно громким, можно будет пробовать разделяться с телом. Иногда шум сам просто выкидывает человека в фазу во время прислушивания. В конечной стадии шум может быть настолько силен, что его можно будет сравнить с ревом реактивного двигателя рядом. Само действие прислушивания заключается в попытке внимательно расслышать звук, все его тональности и частоты. Существует еще вариант силового прислушивания, когда нужно просто сильно пожелать усилить шум, сделав при этом внутренние интуитивные усилия, которые, как правило, верные. Если шум в это время начнет усиливаться, то последствия будут такие же, как и при обычном прислушивании. Вращение. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течении 3-5 секунд нужно мысленно начать вращаться вокруг своей оси. Если никаких необычных ощущений не возникает, то технику нужно менять. Если же во время вращения возникают вибрации или вдруг вращение становится (по ощущению) не представляемым, а настоящим, то нужно продолжать делать ее дальше, пока будет наблюдаться динамика в ее развитии. Как итог, имеется несколько вариантов развития событий: представление вращения заменяется реальным ощущением и остается просто сделать движение в сторону; возникают сильные вибрации, сильный шум, на фоне чего можно разделиться с телом. Также во время вращения может просто выбросить из тела или человек может внезапно очутиться в каком-либо пространстве в фазе. Силовое засыпание. По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, нужно силой желания изобразить быстрое, принудительное засыпание на 5-10 секунд. Во время этого процесса нужно обязательно поставить установку, что засыпания не будет, а произойдет резкое возвращение в сознание, после чего будет попытка разделиться. Как правило, после такого трюка с мозгом резко изменяется состояние сознания и на всплытии из «псевдосна» могут возникать сильные вибрации, либо получится легко разделиться. Силовое засыпание, по сути, представляет собой обман мозга. Он рефлекторно реагирует на действия человека и быстро вводит его в сонное состояние, которое легко использовать для входа в фазу. Особенно это эффективно применять при слишком ярком пробуждении или после того, как при пробуждении нечаянно было сделано движение. Осуществляется силовое засыпание весьма просто. Нужно отключить внутренний диалог, отстраниться от внешних раздражителей и просто захотеть резко заснуть, но через несколько секунд снова прийти в себя.

Как мне показалось, на этом сайте присутствуют люди, кому интересна информация о "внетелесных путешествиях" . Постараюсь изложить максимально полезно и практично , так что бы это получилось как практическое пособие для выходов из тела. Это все сто раз написано-переписано многими авторами. Своего изобретать ничего не буду, за основу возьму труды М. Радуги.( на мой взгляд очень доступно и легко написано). Это не статья, это ооочень краткое содержание нескольких книг М. Радуги. Взяла основные моменты. Если будет интерес или вопросы, безусловно буду писать более детально, глубоко. Раскрывать шире тему до полного понимания. Термины все естественно самого Михаила Радуги. СУТЬ ФЕНОМЕНА ФАЗЫ Фазовое состояние (или просто фаза) обобщает под собой множество широко известных явлений диссоциативного характера. Многие из них известны под разными терминами, вроде астральных или внетелесных путешествий. Также это понятие называют еще термином - осознанное сновидение. Сам термин фаза был введен М. Радугой, для того, чтобы была возможность изучать явление вне привычных ассоциаций и часто несправедливых стереотипов. Термин внетелесные путешествия справедлив хотя бы потому, что именно такое ощущение складывается у переживающего этот феномен человека. Фаза имеет два основных признака: во-первых, полное осознание, а во-вторых, понимание того, что ты находишься вне своего привычного физического тела. При этом степень восприятия окружающего пространства не затупляется, а наоборот обостряется, что трудно представить не пережив. Исходя из этого, совершенно не зря данная практика считается высшей степенью самогипноза, медитации и часто под разными названиями обозначает верх возможных достижений человека в религиозных и мистических течениях (йога, буддизм и т.д.). По сути, это малоизученное состояние мозга, находясь в котором, человек не может управлять и чувствовать физическое тело. Вместо этого, его восприятие пространства заполняется реалистичными фантомными переживаниями. В любом случае, что бы это ни было по своей природе – состоянием мозга или просто эмоцией, переживанием – это единственная возможность побывать в любой части Земли, Космоса, либо увидеть недоступных в реальности людей, родственников, умерших, знаменитостей. Это реальная возможность напрямую пообщаться с огромным ресурсом подсознания и получать из него информацию, реализовывать недоступные в реальности желания; влиять на физиологию и многое-многое другое. И все это не какие-то смутные, смазанные переживания, а все как в жизни – все поражающе реалистично. ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРАКТИКА Главным правилом должно быть естественность. Все должно быть комфортно не только психологически, но и физически. Физическое и тонкое тело практикующего должно быть здорово. П.С. статья об увеличении энергоемкости: ( ССЫЛКА) и статья об упражнениях для развития личной энергетики. ( ССЫЛКА) АЛГОРИТМ ОСВОЕНИЯ ФАЗЫ Изначально нужно четко понимать, каким именно образом нужно двигаться для максимально успешного освоения внетелесного состояния. 1. Вначале задается самый главный вопрос – как попасть в фазовое состояние. Освоить самые доступные техники и сразу идти дальше. 2. Дальше следует научиться углубляться в фазе, чтобы она всегда была реалистичной. 3. Третьим моментом является освоение техник удержания( закрепления) в фазе, так как без них придется находиться в фазе во много раз меньше, чем это возможно. 4. После обязательных технических моментов освоения фазы, нужно понять и узнать элементы управления ею. В данном случае пойдет речь об умении перемещаться, находить нужные объекты, влиять на пространство и т.д. Без этого будет сложно применять фазу для чего-либо. 5. И только после выполнения всех предыдущих пунктов следует приступать к прикладным направлениям использования фазовых состояний. Находясь в фазе почти никогда не стоит вопрос, как из нее выйти. Тело само вернется если ничего не делать! Освоив самые главные навыки, нужно не забывать, что данная практика имеет смысл (и эффект) только при стабильных результатах. Если входить в фазу один раз в месяц, то само по себе это будет слишком эмоциональным переживанием, чтобы соблюдались какие-либо правила и намерения. Нужно попадать в фазу хотя бы один раз в неделю, словом,надо регулярно тренироваться для достяжения стабильного результата. ВИДЫ ТЕХНИК Существуют три основных вида техник, позволяющих попасть в фазу: прямые, непрямые и осознание во сне. Все они осуществляются лежа или полусидя с закрытыми глазами и без какого-либо мышечного напряжения. Прямые техники – это техники, осуществляемые без ощутимых провалов сознания, хотя допускаются провалы в сон но не более чем на 5 минут. То есть, человек ложится и совершает определенные действия в определенный промежуток времени. В результате он попадает в фазу. Для 90% людей данные техники являются наиболее сложными, так как мозг часто изначально находится в слишком активном состоянии. Начинать практику именно с них большая ошибка, что доказано на учениках Школы внетелесных путешествий. В итоге можно не только ничего не получить, но так и не узнать, что это явление существует в действительности. Во многом мнение, что фазовые состояния крайне сложны, взялось именно от того, что люди начинают с этих непростых техник. А к ним лучше приходить после освоения непрямых техник. Непрямые техники – это техники, осуществляемые во время пробуждения от сна. То есть, человеку требуется перед их применением сначала поспать. Причем, сон не обязательно должен быть долгим, например, всю ночь. В действительности, непрямые техники можно применять после ночного сна, дневного сна, многочасового, получасового и даже еще более короткого сна. Главное, чтобы перед действиями был провал сознания в сон. Данные техники наиболее простые и понятные, поэтому именно на них у людей чаще всего набирается практика. Основная причина их эффективности относительно прямых техник кроется в том, что сон крайне сильно расслабляет мозг для того, чтобы начать с ним такие необычные эксперименты. Самостоятельно так расслабиться весьма сложно. Особенно с непрямых техник стоит начинать новичкам, чтобы поверить в его существование и быстрее узнать, что такое внетелесное ощущение. Осознание во сне – это техники, позволяющие попасть в фазу через осознание сновидения. В данном случае фаза начинается, когда во время сновидения возникает понимание, что все вокруг простой сон. Дальше существует несколько вариантов действия, в том числе вернуться в тело и выкатиться из него. А с помощью техник углубления, окружающее пространство может по восприятию даже превзойти повседневность. Эти техники обычно причисляются к отдельным от внетелесных путешествий направлениям, но на практике легко заметно, что свойства этих состояний и пространств в них идентичны, поэтому это все и является фазой. Данные практики сложны тем, что, в отличие от других, не требуют конкретных действий с моментальным результатом. Техники осознания сновидения могут занять много времени, однако они не так сложны, как прямые. Более того, практически любой практик, в качестве дополнительного результата от попыток прямых и непрямых техник, начинает себя регулярно осознавать во сне.

Коллеги! Нашла шикарный рецепт в прошлом году, правда не на Новый год мы его делали , а на годовщину свадьбы, что рядом с 1 января. ловите: Глинтвейн для Новогодней ночи Перечень необходимых ингредиентов: 750 мл красного вина; 2 яблока; 1 апельсин; 2 звездочки бадьяна; ( правда эту пряность я не нашла,сделала без нее, но тоже вкусно) 2 бутона гвоздики; 2 палочки корицы; 2-4 г корня имбиря; мед по вкусу. Как приготовить напиток: 1. Яблоки вымыть и нарезать тонкими дольками. Цитрусовый плод разрезать пополам. Из одной половины выжать сок, а другую – нашинковать тонкими кружочками. Корень имбиря превратить в тонкие пластины или пропустить через терку. 2. В кастрюлю подходящего литража влить вино и сок, добавить измельченные фрукты и специи. Довести все до кипения, проварить 5-10 минут, затем выключить огонь и добавить мед. Вместо меда можно положить коричневый тростниковый или обычный сахар. В этом случае подсластитель можно добавить непосредственно в кипящее вино. Приятного аппетита!

Танюша,спасибо за рецептик Татьяна пишет: А на новый год я люблю селёдку под шубой. Если туда добавить вареные яйца,то салат становится ещё нежнее на вкус. Стоп машина, а что обычно этот салат без яйц готовится? Напишу на всякий случай...во избежании недомолвок У меня рецепт такой: Рыба, лук, картошка, яйца, морковь, свекла -это классика. Но я делаю этот салат двухэтажный: Рыба, лук, картошка, яйца, морковь, рыба, лук, картошка, яйца, морковь, свекла. Приятного аппетита! Татьяна пишет: Ну да, у нас в семье на новый год такой салат было принято готовить. И никогда яиц там не было, может в силу того,что не богато жили, история умалчивает. А с яйцами салат научила мама мужа готовить. Для меня это было целое открытие,как это вкусно. NeBl@ndiNka пишет: Меня двухэтажный салат научил готовить муж подруги. Я была приятно удивлена. Вообще, обычно не люблю смешивать рыбу и мясо на одном столе. Стараюсь подбирать блюда так, что бы они гармонировали друг с другом, а вот на Новый Год, когда людей много, все-таки готовлю и рыбу и мясо. Ну и плюс часто гости приносят что то свое на стол, получается всего много Дриада пишет: А я шубу готовлю без яиц Селедку беру только цельную, не филе и начинаю слои с картошки )) - картошка - селедка - лук - морковь - картошка - свекла И да, делаю в 2 слоя - так вкуснее Тамара пишет: добавляю между моркошкой и свеклой немного или брусники или тёртого яблочка сладко-кислого. Тамара пишет: А у нас селёдку под шубой весь город делает без яиц. Ни у кого не пробовала с яйцами. NeBl@ndiNka пишет: Ко мне приезжайте! Я вас накормлю таким салатом И не только салатом Накормлю-напою,спать уложу. И даже баньку организую с дубовыми вениками 🙂

Татьяна Я тоже хочу поделиться простым салатиком с минимумом ингредиентов, который полюбился со студенческого времени. Готовится быстро и вкусно. Ингредиенты: - маринованные огурчики-корнишоны, - крабовые палочки, - яйца, - майонез. Огурцы и крабовые палочки нарезаются соломкой, яйца измельчаю вилкой. Заправить майонезом и можно кушать. А на новый год я люблю селёдку под шубой. Если туда добавить вареные яйца,то салат становится ещё нежнее на вкус.

Дриада И я напишу свой фирменный салатик ) Оооочень простой в изготовлении и идет всегда на ура! Слоями укладываем: - отварная картошка, натертая на терке - грибы, обжаренные с луком - яйцо - картошка - натертый сыр. Я делаю в 2 слоя - так вкуснее. Слои промазываю майонезом. Нравиться украшать по кругу веточками укропа или петрушки и помидорками черри в виде гроздей или бутончиков.

Какой то год, не помню уже, я сделала в индивидуальных креманках салат " Грибная полянка" . Всем понравилось. Выглядит очень красиво на столе и очень вкусненько! К сожалению фото не сохранилось.... Принцип такой: Собираем салатик на тарелочке( или в креманках) . Если собираем на тарелочке,нужно взять какую нибудь пластиковую баночку,или формочку где обе стороны сквозные. Т.е сделал внутри,а потом снял баночку,форма круглая остается. слой 1: рубленная вареная курица или индюшка или колбаска, как на оливье, в общем , любое вареное мяско. слой 2: вареная картошка (на терке) слой 3: яйца вареные рубленные. слой 3: сыр тертый. Все эти слои промазываем легким, нежирным майонезом. Последний слой это зеленый лучок резанный мелко и грибочки маринованные, мелкие, стоя. Получается очень похожее что то на Грибную полянку Приятного аппетита!

Притащу еще пару рецептов салатов: Что то мне подсказало что это будет вкусно Новогодний салат «Увертюра» В основе закуски привычные шампиньоны и куриное филе, которым особенную изюминку придают чернослив и грецкие орехи. Пропорции необходимых ингредиентов: 200 г отварного филе курицы; 200 г вареной морковки; 200 г шампиньонов; 100 г лука; 200 г чернослива; 100 г грецких орехов; 200 г тертого сыра; 200 г майонеза; 200 г сметаны; 20 г сливочного масла; 40 мл растительного масла; соль, перец. Рецепт с фото по шагам: 1. На смеси из растительного и сливочного масел обжарить шампиньоны вместе с луком. Тарелку застелить бумажным полотенцем и выложить на нее готовые грибы, чтобы они остыли, и впитался лишний жир. 2. Морковь, мясо и чернослив нарезать одинаковыми кубиками. Ядра грецких орехов порубить некрупно ножом. 3. Для заправки приготовить соус, смешав майонез со сметаной и сдобрив его солью с перцем. 4. На большую плоскую тарелку установить разъемное кольцо. В ее центр выкладывать слоями ингредиенты в следующей последовательности: грибы, мясо, сухофрукты, морковь и сыр. Каждый слой щедро промазывать соусом. 5. Сверху блюдо украсить орехами. Затем, не снимая кольца, затянуть пленкой и убрать на несколько часов в холодильник. Перед подачей кольцо и пленку убрать, украсить зеленью. Закуска «Грибы под шубой» Красивая зеленая опушка, под слоями которой спрятались грибочки, не останется нетронутой на тарелке, а для ее приготовления надлежит подготовить: 500 г свежих шампиньонов; 200 г отварного картофеля; 4 сваренных вкрутую яиц; 200 г твердого сыра; 200 г маринованных огурцов; 140 г лука; 80 г зеленого лука (перо); майонез и растительное масло. Очередность действий: 1. Репчатый овощ нашинковать кубиками, а грибы – тонкими слайсами. Затем все обжарить на сковороде до готовности и дать полностью остыть. 2. Отделить два желтка, а остальные вместе с белками, огурцами, картошкой и сыром измельчить на крупной терке. Зеленые перья не очень мелко порубить ножом. 3. Собирать закуску следует также слоями: грибы, картошка, зеленый лук (немного оставить для украшения), огурцы, яйца, сыр. Между ингредиентами обязательно следует делать майонезную сеточку. 4. В качестве декора в центр раскрошить желтки, а по краям обсыпать рублеными зелеными перьями. Приятного аппетита!

Дриада пишет: Наяяяяяя... фантастика! Слюнки потекли ))))))))))) Спасибо огромное! Буду пробовать! NeBl@ndiNka пишет: Ная! Спасибо! Шикарный, ЛЕГКИЙ рецепт! Я уже это мясо увидела! Все специи в картинку сложились, все само уже намазалось Обязательно попробую до НГ! П.С. У меня лампочка в духовке есть ! Включил и все увидел-выключил Ная пишет: ... на здоровье, милые Дамы! Обязательно попробуйте ДО Нового года (тренировка, так сказать) - и 30го вам захочется тоже оборзеть и приготовить 2-3-4 вида мяска... ЛЕГКО и БЫСТРО! Я ваще люблю такие рецепты))))) На днях ещё подкину рецептик - быстро для гостей мясное, когда гости свалились на голову "А вот и мы!!!" Нежно и вкусно, быстро и своеобразно! NeBl@ndiNka пишет: Сама обожаю легкие рецепты. Лень ....как говорится.... Да и времени кучу экономишь. Я лет 10 уже делаю "селедку под шубой из семги" ( она без костей) и собираю 2 этажа ( кроме свеклы,свеклу кладу только сверху) Вкусняшка ваще Тамара пишет: Я в селёдку, в её шубу яблочка люблю добавить))) NeBl@ndiNka пишет: Я пробовала с яблоком делать, но у меня почему то течет сильно салат.... Сразу то не сьедается он, приходится в холодильник убирать. Когда одна свекла еще ничего как то, а с яблоком прям совсем.... Ная пишет: ... да, кстати, вспомнила случай - анекдот из жизни: как-то Новый год встречали вместе с одноклассниками, и одна наша деваха, которая СОВСЕМ не умела готовить, решила "помочь" и в готовый винегрет добавила....майонез!))))))... и знаете - довольно балдёжно получилось! ... я иногда откладываю немного себе в отдельную тару и добавляю майонеза - для остроты ощущений... попробуйте, авось кому понравится!