NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 Польза бани для мужчин и женщин – эффективное оздоровление. Баня – это не только приятный вариант семейного или дружеского отдыха, но и эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний. Банные процедуры оказывают мягкое благотворное воздействие на все системы и органы в человеческом теле. Регулярное посещение парилки приводит к общей закалке и омоложению организма, повышает качество жизни.Положительные свойства банных процедур. Чем полезна баня для современного человека? Полезные свойства бани определяются ее эффективным влиянием на тело и психику человека.Регулярное пребывание в парной способствует быстрому выведению токсинов и шлаковых отложений. Высокая температура обеспечивает максимальное очищение кожных пор, удаление жировой смазки и пота с поверхности кожи. Горячий воздух ускоряет кровообращение в сосудах, тем самым улучшая кислородное питание клеток. Температурные условия, которые соблюдаются в бане, способствуют очищению почек и мочевыделительной системы. В комплексе с ускоренным кровообращением это приводит к детоксикации организма. Банные процедуры полезны при простудных заболеваниях. Правильное соотношение температуры нагрева и уровня влажности воздуха обеспечивает хорошую дезинфекцию организма. В целом полезные свойства бани оказывают мощное оздоровительно-профилактическое воздействие в борьбе против простудных заболеваний, болезней нервной, выделительной и сердечной систем. Правила проведения оздоровительных процедур. Для получения максимальной пользы от проведения термических процедур, люди обязаны соблюдать простые правила пребывания в парилке.Перед первым посещением рекомендуется принять теплый душ и насухо вытереть тело. На голову надеть банную шапочку или обмотать полотенцем. Длительность первого сеанса в парной составляет 5–7 минут. После чего необходимо сделать небольшой перерыв в комнате для отдыха. Второй заход может длиться до 15 минут. В перерывах между посещениями парной важно принимать достаточное количество жидкости – не газированную воду, теплый чай, травяной отвар, морс или квас. Проведение банных процедур выполняется в положении лежа. При горизонтальном положении тела жар равномерно распределяется в помещении и правильно воздействует на человеческий организм. Процедуры стоит начинать с нижней полки, медленно перемещаясь на верхние лежаки. После завершения процедур в парной рекомендуется охладить тело в купели, бассейне или под прохладным душем. После финального захода в парную можно тщательно вымыть тело от пота с использованием ухаживающих средств и мочалки. Воздействие на сердечно-сосудистую систему. Польза бани для здоровья определяется эффективным воздействием процедур на различные системы человеческого организма. Правильное чередование температур способствует стимуляции сердечной системы, укреплению сердечной мышцы, повышению эластичности сосудов и предупреждению инфарктов. Скорость сокращения сердца возрастает до 155 ударов в минуту, что приводит к значительному нагреву тела и усиленному потоотделению. Посещение парилки позволяет стабилизировать артериальное давление. Чтобы усилить эффект, рекомендуется проводить контрастные термические процедуры – чередование парной, холодного душа или бассейна. Подобные процедуры способствуют улучшению кровообращению и снижению вегетативно-сосудистого дисбаланса в организме.Воздействие на нервную систему. Чем полезна баня для нервной системы человека? Особый микроклимат, поддерживаемый в парилке, оказывает мощное благотворное воздействие на нервную систему человека. Высокая температура расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоснабжение и питание головного мозга, приводит к расслаблению и успокоению всего организма. Банные процедуры показаны при нервной возбудимости, истощении, бессоннице, миопатиях, неврозах, вегетативной дистонии, церебральном параличе, мышечном гипертонусе. Для предупреждения развития воспалительных процессов, рекомендуется посещать баню через 12 месяцев после окончания периода обострения заболевания. Многие представители женского и мужского пола в стремлении получить красивое и подтянутое тело, активно занимаются спортом. Поэтому лучший способ снижения нервного напряжения и мышечной усталости – проведение банных процедур. В данном случае польза бани для организма очевидна. Высокий температурный режим способствует усиленному выделению пота и улучшению биохимических процессов в мышечных волокнах. Мышцы очищаются от токсинов, вследствие чего уходит усталость и напряжение. Правильное сочетание банных процедур и качественного сна после напряженных тренировок позитивно сказывается на мужском и женском организме.Воздействие на органы дыхания. Термические процедуры улучшают работу дыхательной системы, что приводит к обогащению крови кислородом, а также правильной выработке гормонов. Проводить процедуры рекомендуется в стадии ремиссии и при отсутствии любых гнойных образований. Парная обеспечивает положительное воздействие:При синуситах, бронхитах, назофарингитах, ларингитах, астме и аллергии; В восстановительный период после лечения внутренних воспалений; При простудах. Баня способствует быстрому мышечному расслаблению, расширению бронх, укреплению легких. Процедуры снижают отечность слизистой носоглотки. При хронических болезнях органов дыхания и отсутствии противопоказаний в анамнезе, рекомендуется проводить термические оздоровительные процедуры в бане.Воздействие на кожные покровы. Положительное влияние бани на организм человека начинается с кожных покровов. Для сухой и увядающей кожи рекомендуется восточный хамам, для нормальной и склонной к жирности кожи – финская сауна или русская парная. Термические процедуры в бане превосходно очищают, оздоравливают и омолаживают кожу. Парилка способствует очищению кожных пор от шлаков, грязи, токсинов, омертвевших клеток и продуктов жизнедеятельности вредоносных бактерий. Кроме того, баня является эффективным средством профилактики и лечения многих кожных заболеваний. Регулярное посещение парной способствует нормализации деятельности желез внутренней секреции, а также безопасному снижению лишнего веса.Какая польза для мужчин и женщин. Учитывая анатомические и психологические особенности женщин и мужчин, воздействие термических процедур на них будет различным.Польза бани для женщин . Определяется эффективным влиянием температурного режима, который способствует усилению потоотделения, открытию кожных пор, выведению шлаковых отложений. Оптимальное сочетание температурного режима и уровня влажности в парилке оказывает комплексное благотворное воздействие на женский организм. Хороший кровоток обеспечивает клеточное питание, быстрое затягивание ран и восстановление тканей вследствие незначительных повреждений. Регулярные банные процедуры повышают прочность и эластичность связок, снижают вероятность венозной закупорки вен, и проявления головных болей. Во многих случаях наблюдается значительное укрепление иммунной системы, улучшение метаболизма у женщин с лишним весом и целлюлитом.Польза бани для мужчин. Польза бани для мужчин, которые имеют хронические болезни мочеполовой системы, просто бесспорна. Парная способствует укреплению иммунной системы, улучшению кровообращения в тазу, уничтожению урологических инфекций. Помимо всего прочего, термические банные процедуры снижают вероятность развития атеросклероза, развития инсульта и инфаркта миокарда у мужчин. Баня однозначно несет больше пользы, чем вреда. Также рекомендуется внимательно ознакомиться с противопоказаниями в отношении перечня заболеваний, при которых запрещается проводить банные процедуры. При выявлении любой патологии рекомендуется получить предварительную консультацию врача, чтобы удостовериться в том, будет полезна ли баня для организма в отдельном случае.источник. sdelatbanyu.ru Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 Можно ли беременным ходить в баню или сауну — за и против. Беременность вместе с большой радостью приносит также множество волнений и путаницы относительно того, что можно, а что нельзя. Это состояние заставляет проявлять большую осторожность во всех своих действиях. Особенно это касается женщин, которые впервые будут мамами. Для многих из них посещение бани является отличным способом, чтобы снять боль в мышцах и расслабиться. Существует много мифов и заблуждений, связанных с посещением бани при беременности. Однако, если вы очень любите парить свое тело, то позаботьтесь о своем здоровье и безопасности малыша. Посещайте баню или сауну, следуя определенным правилам для беременных женщин.Положительное влияние на здоровье будущей мамы. Посещение бани при беременности может очень положительно сказаться на самочувствии беременной женщины. При этом улучшается кровоснабжение плаценты и предотвращается ее преждевременное старение, тренируются дыхательная и кровеносная системы. Баня при беременности служит отличной профилактикой против растяжек, исчезают кожные заболевания. Снижается риск внутриутробной гипоксии плода и гестоза беременных. Но если до беременности вы не посещали баню, то не стоит начинать это делать в такой ответственный период вашей жизни! Лучше приступите к этому после родов. Отрицательные стороны и риски. При всех положительных сторонах часто акушеры и гинекологи рекомендуют беременным женщинам избегать посещения бани в течение всех трех триместров. Высокая температура в этой среде поднимает температуру внутри тела, что может быть опасно для будущих мам и младенцев. Сильное потоотделение может привести к обезвоживанию и гипотонии (низкому кровяному давлению). Гипотония, в свою очередь, препятствует притоку крови к ребенку. Также посещение парилки может вызвать головокружение у беременной женщины. Снятие стресса и боли в мышцах очень важно для будущей мамы, вот некоторые альтернативные идеи, позволяющие расслабиться:принятие теплой ванны; массаж; практика дыхательных упражнений. Решение о посещении вами бани при беременности должен принимать только ваш лечащий врач!Наличие абсолютных противопоказаний. Категорически нельзя ходить в баню при беременности, если имеют место следующие факторы: угроза выкидыша; предлежание плаценты; повышенное давление; тяжелая форма токсикоза; кровотечения в прошлом; отеки; многоплодная беременность; варикозное расширение вен; воспалительные заболевания с повышением температуры; бронхиальная астма.Опасности первого триместра. Первый триместр беременности является наиболее рискованным периодом для посещения бани. Поэтому воздержитесь от посещения парилки на ранних сроках! Дополнительное тепло может повредить развивающимся клеткам и будет препятствовать доступу кислорода к эмбриону. Вместе с тем это увеличит частоту сердечных сокращений и уменьшит приток крови к ребенку. Серьезная угроза в том, что это может привести к порокам развития, врожденным дефектам плода или к выкидышу. Кроме того, исследования доказали, что ребенок может родиться с дефектами в функционировании головного и спинного мозга, если мать получила перегрев в бане или сауне.Третий триместр — на финишной прямой. В третьем триместре, особенно после 36 недели, ваши роды могут начаться в любой момент! За несколько недель до счастливого события может начать отделяться слизистая пробка – выделения с кровавыми прожилками или полностью бурого цвета. После этого ни в коем случае не стоит посещать баню, у вас увеличивается риск получить какую-либо инфекцию. Однако, если у вас нет противопоказаний со стороны врача и вы отлично себя чувствуете, то баня в третьем триместре беременности может пойти вам на пользу. Во-первых, она улучшит ваш сон, ведь перед родами будущие мамы часто страдают от бессонницы. Во-вторых, ваши мышцы получат долгожданный отдых. Повысится эластичность связок, что облегчит прохождение головки ребенка через родовые пути.Правила для будущих мам. Наиболее безопасным считается посещение бани во втором триместре беременности, разумеется, при отсутствии запрета со стороны вашего гинеколога. Вы можете париться в бане, соблюдая ряд правил, чтобы сделать свое времяпрепровождение абсолютно безопасным.Как можно больше пейте в перерывах между заходом в парную. Прерывайте сеанс в бане, если почувствуете себя плохо. Максимальное время в парной – 15 минут. В парной всегда закрывайте голову. Ваши тапочки должны быть нескользящими, чтобы избежать падения. После парной не принимайте холодный душ и не ныряйте в бассейн. Резкий перепад температур нежелателен в вашем состоянии. Отдайте предпочтение русской бане с влажным паром и температурой не более 70 градусов. Не посещайте баню чаще 1 раза в неделю.источник. sdelatbanyu.ru Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 Тамара Всё. Хочу в баню..... Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 NeBl@ndiNka Сама мечтаю о бане!!! Я так ее люблю! Обожаю брать с собой травяной чай...и лежать на полке....долго..и чтоб под веник попасть, да покрепче Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 Ная ... у меня есть баня, пятеро легко помещаются, 3 года назад наконец-то достроила.... одно НО - только с апреля по ноябрь, зимой воду приходится спускать Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 NeBl@ndiNka Ная пишет: ... у меня есть баня, пятеро легко помещаются, 3 года назад наконец-то достроила.... одно НО - только с апреля по ноябрь, зимой воду приходится спускать Жалко то как! Зимой как раз актуальней баня чем летом. У меня к сожалению у самой нет возможности посещать баню зимой...страна дурацкая... Есть в полутора часах езды от дома баня типа " русская" , но это не совсем то что хотелось бы. Она только называется "русская",а так то...сауна обычная....ну и к тому же я так не люблю в баню ходить. Во 1-х она "общая", мало ли какой дряни там подцепишь, ну и 2-й минус еще в том что после всех этих прекрасных процедур надо садиться в машину и пилить домой полтора часа. Поэтому приходится париться только летом,в домашней баньке, которую папа своими ручками построил, Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 Тамара У меня тоже баня ТОЛЬКО летом)))). Зимой в городе не хожу. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 NeBl@ndiNka Тамара пишет: У меня тоже баня ТОЛЬКО летом)))). Зимой в городе не хожу. У вас хотя бы с апреля по ноябрь...уже что то.... А учитывая краснодарскую жару( вечером,после захода солнца 30-ка стоит,иногда и больше)....но все равно парюсь Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 Тамара Алена пишет: А мне наверное это все нельзя - теряю сознание ОГО... При любой температуре? даже лёгком паре? Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 Дриада Мне тоже баня дается тяжело. До потери сознания не доводила, хотя была на грани - выходила в себя прийти. Думаю, это проблемы с сердечно-сосудистой системой. Помню в детстве в обмороки падала от духоты) Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 Тамара я в ванной могла до полуобморочного состояния доваляться. С тех пор предпочитаю душ. А в бане мне легче переносить жар. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 Дриада Я тоже только душ)) В ванной некомфортно, а если горячая тоже плохо может стать. Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты
NeBl@ndiNka 652 Опубликовано 23 февраля, 2020 Алена Нет, при лёгком только дискомфорт. Может и сосуды, вообще то не проверяла. Но обычно всем хорошо, классно - а у меня тошнота к горлу и держите Цитата Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на другие сайты